Obserwatorzy

czwartek, 7 listopada 2013

Mix instagramowy :)

Dziś zjawiam się z małym instagramowym mixem :-)
1. Drugi kilometr trasy Biegu na Kramarkę 2. My love:* 3. Mućkowe kapcie. 
4. Mecz hokejowy KTH - Sanok 5. Nasze Rybcie 6. Deser

Poza tym muszę porządnie opieprzyć sama siebie - strasznie zaniedbałam ćwiczenia, dietę, wszystko ... Winko, pizza, a aktywność fizyczna ogranicza się do spacerów, basenu i rzadszego biegania. Czas najwyższy się spiąć i znowu ostro zabrać za siebie. Tak więc uroczyście oświadczam, że OD DZIŚ postanawiam:
1. FITNESS:
♣ Biegać minimum 3 razy w tygodniu  
♣ minimum dwa razy w tygodniu basen  
♣ min. 10 minut innych ćwiczeń codziennie.
2. DIETA:
♣ Jeść regularnie
♣ małe posiłki
♣ najpóźniej 2 godziny przed snem
♣ zrezygnować całkowicie z chipsów, słodyczy, ograniczyć napoje energetyczne
♣ wprowadzić więcej warzyw i owoców
3. POZOSTAŁE:
♣ przeczytać przynajmniej 1 książkę w miesiącu
♣ oszczędzać regularnie pieniądze
♣ zrobić generalny porządek z plikami w komputerze

Takie ot, zwykłe, małe postanowienia. Pod koniec miesiąca nastąpi podsumowanie :-)