Obserwatorzy

czwartek, 4 kwietnia 2013

Zdrowe przegryzki

Kurczowo trzymam się postanowienia, że przegryzka = owoc lub warzywo. I wychodzi mi to, już drugi tydzień żadnych chipsów, orzeszków, paluszków, batoników, cukierków, sezamków, owoców z syropu - nic! A myślałam, że nie da się bez nich żyć. Okazało się, że jest to możliwe, co więcej bardzo proste.
W pracy na biurku stawiam rano miseczkę, do której zawsze coś wrzucam - mix (np. słupki marchewki, rzodkiewki, trochę mandarynki, winogrona, orzechy i na co tylko mam ochotę) albo jednego rodzaju owoc (np. mandarynki, kiwi, winogrona itp.). Miseczkę napełniam po brzegi, nie żałuję sobie, bo po co? Przecież to nie kawałki czekolady, ani tłuste frytki żeby sobie odmawiać, bo potem wyrzuty sumienia nie dają spokoju. W ciągu całego dnia w pracy sięgam do niej kiedy tylko mam ochotę. Zazwyczaj nie zjadam wszystkiego, ale o odpowiednią ilość zjedzonych warzyw i owoców nie muszę się martwić. Same plusy, wow!

Dzisiaj w miseczce same winogrona. 
A do śniadania moja ulubiona sałatka.

A jak ją przygotować?
Składniki:
-sałata lodowa
-pomidory
-kukurydza konserwowa
-rzodkiewki
-domowa drobiowa pieczeń
-zioła prowansalskie
-olej kujawski z bazylią 

Sałatę rwiemy, wsypujemy osączoną z zalewy kukurydzę, dodajemy pokrojone pomidory, rzodkiewki oraz pieczeń drobiową. Sałatkę oprószamy ziołami prowansalskimi i skrapiamy olejem smakowym z bazylią. Całość mieszamy i przed podaniem schładzamy około 10-15 minut w lodówce.
Jest idealna zarówno jako dodatek do śniadania czy obiadu, ale też można jeść ją solo, jako osobny posiłek np. drugie śniadanie lub kolacja i smakuje świetnie.

I jeszcze pokażę i polecę Wam moje ostatnie odkrycie, choć pewnie dla większości nowość to nie będzie - oleje smakowe kujawskiego, jeśli ktoś z Was używa w kuchni zwykłego oleju to polecam je jako alternatywę - dla mnie ich zakup to był strzał w dziesiątkę:

24 komentarze:

  1. ooo nie widzialam jeszcze takich smakowych :) chociaz tak rzadko uzywam to mi sie podoba :D a warzywek nie ma co sobie zalowac, ja codziennie zabieram marchewke w plasterkach, jak chce siegnac po cos niedrowego to zapycham sobie nia rece :D

    OdpowiedzUsuń
  2. oczywiście,że się da:)

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo fajny pomysł:) zawsze tych warzyw i owoców mamy za mało, więc jest to sposób na zwiększenie dawki:)
    co do tych olejów - nie widziałam jeszcze takich, aczkolwiek ja się trochę obawiam takich wynalazków - wg mnie zawsze lepiej zrobić samemu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobry pomysł z tą miseczką :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam takie lekkie sałatki, mniam!:))

    OdpowiedzUsuń
  6. nooo pięknie uwielbiam sałatki owocowe i warzywne ;d pyszne !

    OdpowiedzUsuń
  7. winogrona są na pewno lepsze od chipsów, ale też KALORYCZNE!

    OdpowiedzUsuń
  8. bardzo fajny pomysł z miseczką chyba go podkradnę :)

    OdpowiedzUsuń
  9. a powiem Ci że z sojowymi zrobiłam tak samo jak opisujesz, nawet też mam te z Sante! :D Poza sezamem, bo ja obtoczyłam w mące i skrobi kukurydzianej ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. robie identyczna salatke :) jest swietna. nigdy mi sie nie nudzi. i dzieki za cynk odnosnie olejow ;] nie wiedzialam, ze sa jakies smakowe. teraz kupujac nowy olej dluzej postoje przy polce

    OdpowiedzUsuń
  11. również staram się trzymać tej zasady ;p
    a te oleje widziałam w kuchennych rewolucjach i zainteresowały mnie ;d

    OdpowiedzUsuń
  12. to fakt, są bardzo słodkie i pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  13. dzięki za udział w konkursie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo, bardzo lubię takie pyszne przegryzki, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  15. dzięki;) mmm uwielbiam takie przekąski!

    OdpowiedzUsuń
  16. Ciekawe te oleje, chętnie im się przyjrzę w sklepie ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Sałatka wydaje się być bardzo smaczna ♥ Ja też staram się odżywiać zdrowo .

    OdpowiedzUsuń
  18. http://www.sfd.pl/FITNESSLANDIA__blog_z_artyku%C5%82ami_ukradzionymi_z_dzia%C5%82u_ladies-t934223.html

    OdpowiedzUsuń
  19. ostatnio sie dowiedziałam, że nie wszystkie owoce to dobre przegryzki, trzymajcie się z dala od bananów, winogron i anansów!! zapraszam do mnie http://memarieamar.blogspot.com/ może zaobserwujesz?? daj znać!

    OdpowiedzUsuń