Obserwatorzy

poniedziałek, 8 kwietnia 2013

Nowy tydzień.

Nie było mnie kilka dni. I w ogóle jestem strasznie niezadowolona. Jedynie trzymanie diety i zdrowsze odżywianie mi się udaje. Ćwiczenia - lepiej nie mówić, nie mogę się zmobilizować, przez ostatnie 7 dni tylko 4 ćwiczyłam i to po 15-20 minut. Masakra. Do tego tzw. sprawy sercowe mnie dodatkowo podłamują, jest mi źle, cholernie źle, mimo że próbuję się śmiać i zapomnieć, no ale się nie da... Dobra ponarzekałam sobie już. Teraz trzeba się zmobilizować i zawalczyć, o to żeby było lepiej. Więc:
1. Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę! Dobrze, że pogoda (przynajmniej u mnie) jakby się poprawiała, słońce świeci od rana, jest w miarę ciepło,  więc będę mogła zacząć biegać i chodzić na dłuuugie spacery. W domu - min. 15 min dziennie, cel: 6 dni w tym tygodniu. I czas rozglądnąć się za strojem i wybrać się w końcu na basen.
2. SPA dla ciała - codzienne pielęgnacja stóp, w jeden dzień maseczka na włosy, balsam ujędrniający codziennie + masaż bańkami chińskimi.
3. Myśl pozytywnie

10 komentarzy:

  1. u mnie był dzisiaj falstart z bieganiem... zamiast zaplanowanych 6km był 1km, kontuzja wróciła, a ja mam takiego doła:(
    no nic, dobrze, ze chociaż wiosennie się zrobiło:)
    trzymam kciuki za Ciebie i wypełnianie założeń:)!

    OdpowiedzUsuń
  2. Ważne jest nastawienie :) Oby pogoda nam sprzyjała, bo to już połowa skutecznej motywacji.
    Trzymaj się ciepło i powodzonka!

    OdpowiedzUsuń
  3. Warto, na pewno Ci się odwdzięczą za to ;)
    trzymam kciuki, aby plany się udało zrealizować, ale myślisz, że codzienne ćwiczenie jest dobre? mnie kiedyś trener mówił, że nie można tak przetrenowywać organizmu i wystarczy właśnie 4/5 razy w tygodniu

    OdpowiedzUsuń
  4. a możw obróć komplikacje w życiu na korzyść? niech sprawy sercowe dają Ci motywacje do ćwiczeń, możesz też pozbyć się złych emocji :D

    OdpowiedzUsuń
  5. U mnie ostatnio też kiepsko z nastrojem, ale słońce zawitało i w końcu mam energię do działania. Tobie tez tego życzę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. dziękuję Kochana za miłe słowa i wsparcie :) trzymam za Ciebie kciuki żeby Ci się wszystko udało :)

    OdpowiedzUsuń
  7. dokładnie, myśl pozytywnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  8. dobry i prawdziwy cytat na obrazku! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. no i super ! oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń